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Consejos de salud

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Internet y la depresiónEl investigador Lawrence Lam describió algunas de las señales del uso excesivo como pasar desde al menos cinco hasta más de 10 horas al día en Internet, nerviosismo cuando el adolescente no está frente al ordenador y pérdida de interacción social.

Algunos pasan más de 10 horas al día, son usuarios realmente problemáticos y muestran las señales y síntomas de comportamiento adictivo (…) navegando en Internet, jugando“, dijo Lam, co-autor del artículo que fue publicado el martes en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

No pueden alejar sus mentes de Internet, se sienten agitados si no vuelven a conectarse tras un corto período“, indicó el psicólogo en la Escuela de Medicina de la Universidad de Notre Dame de Sídney, en una entrevista telefónica.

El estudio involucró a 1.041 adolescentes de entre 13 y 18 años en la ciudad de Guangzhou, situada en el sur de China, que no tenían depresión al inicio de la investigación.

Nueve meses después, 84 de ellos fueron diagnosticados con depresión y aquellos que pasaban un tiempo excesivo en Internet era una vez y media más vulnerables que los usuarios moderados.

“Los resultados sugirieron que la gente joven que inicialmente está libre de problemas de salud mental pero usa Internet patológicamente podría desarrollar depresión como consecuencia”, escribió Lam, quien es co-autor del artículo junto a Zi-wen Peng en la Escuela de Salud Pública de la Universidad Sun Yat-Sen en Guangzhou.

La depresión podría ser un resultado de falta de sueño y estrés por juegos competitivos en línea, explicó.

La gente que pasa tanto tiempo en Internet perderá el sueño y está muy bien establecido el hecho de que entre menos se duerma, más altas son las posibilidades de depresión“, indicó Lam.

Lam dijo que este era el primer estudio que trata el uso patológico de Internet como una posible causa de depresión.

Un estudio previo señaló la depresión como posible factor causal para desarrollar adicción a Internet, mientras que varios otros estudios mostraban un vínculo entre ambos sin señalar claramente cuál era la causa y cuál el resultado.

Visto en La Flecha

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samsung 3d tv¿La TV 3D puede hacer mal a la salud? Esta pregunta anda rondando por el ciberespacio desde hace ya algún tiempo y Samsung tuvo la loable iniciativa de abrir el juego y divulgar un documento que describe los cuidados que los consumidores deberían tener al mirar programas en sus nuevas TV equipadas con 3D.

Esta información está disponible en el sitio web de Samsung en Australia y, en general, alerta los usuarios sobre los riesgos a la salud relacionados al hábito de ver TV, algunos muy conocidos, como ver TV muy cerca de la pantalla (que puede dañar la vista) o la presentación de ciertos patrones de colores parpadeantes en la pantalla pueden llevar a ataques de epilepsia. También alerta que mirar TV 3D por mucho tiempo puede provocar náuseas, cansancio de la vista y hasta mareos que podrían llevar a caídas, asumiendo que los aparatos de TV nunca deberían estar cerca de escaleras o cualquier otro lugar donde una persona podría tropezar y sufrir una gran caída. Samsung también aconseja que las mujeres embarazadas, personas ancianas o que sufran de problemas médicos graves, usuarios con falta de sueño e inclusive personas bajo la influencia del alcohol deberían evitar el uso del 3D. Fuera de eso, utilizar las gafas 3D para cualquier otra función, como gafas de sol o para protección de los ojos, tampoco es recomendado.

Es interesante notar que la empresa aconseja que el usuario no utilice el modo 3D bajo la luz directa del sol o bajo iluminación fluorescente porque puede causar un parpadeo en la pantalla (flickering). Esto puede ser un problema, especialmente en las demostraciones en las tiendas donde no será posible apagar la luz del techo, lo que puede generar una mala impresión en la calidad de la imagen mostrada en la pantalla, influyendo negativamente en una posible venta.

Algunas de estos consejos pueden parecer obvios y otros hasta un tanto cómicos, pero como es común en el mercado americano, este documento prefiere pecar por exceso de información que por falta de ella, al mejor estilo “después no va a decir que no se lo advertimos“.

Ese documento también puede ser descargado en formato PDF de aquí.

Visto en Informatica hoy

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Muchos de nosotros pasamos un buen rato frente al computador. Sea por cuestiones labores, o sólo por ocio, el tiempo que pasamos frente a la computadora es significativo. Es común que terminemos con algún dolorcito de cuello, o el temible  síndrome del túnel carpiano. ¿Cómo evitarlo? Gracias a la gente de Tweet Médico , comparten un par de gráficos que ilustran qué debemos hacer, y qué no cuando trabajamos frente al monitor.

Comencemos por darle un vistazo a lo incorrecto:

mala-postura

Como vemos, los problemas inician desde la postura. Hay que asegurarnos de tener un asiento con respaldo, de modo que no añadamos tensión innecesaria a nuestra espalda. Otro punto a considerar es el soporte que nos aporta tener los pies bien plantados en el físico. También es importante tomar en cuenta la distancia que hay entre nuestro cuerpo y el teclado o el ratón, para evitar dolores posteriores. El monitor no debe causar que giremos la cabeza, pues acumulamos más tensión en el cuello. Importantísima es la iluminación, para evitar el desgaste visual.

Ahora sí, veamos un gráfico que ilustra cómo debemos colocarnos:

buena-postura

Como se observa, los pies están bien apoyados en el suelo, el asiento está alineado respecto a la computadora, situaciones que mejoran la postura y evitan dolores. En el gráfico, la mirada está fija al frente, a la altura de la cabeza y a un brazo de distancia; éste es uno de los puntos más importante a tomar en cuenta, ya que esta posición es difícil de conseguir si se está trabajando en un ordenador portátil. También es importante tener el material de consulta en una posición que evite las torceduras por girar constantemente el cuello.

Estos gráficos funcionan excelentemente en ambientes en los que tenemos pleno control de la situación (nuestra casa, nuestra oficina). No obstante, muchas veces trabajamos en otros lugares como cafeterías, universidades, y demás sitios. Es importante tener en consideración estos consejos prácticos para adaptarlos a tu entorno y encontrar la manera más práctica de trabajar sin hacerte propenso a lesiones. Tu cuerpo lo agradecerá.

Visto en Alt2010

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Los Computadores y la SaludAunque todos los sabemos e incluso muchos los hemos sufrido aquí van algunos de los problemas que se pueden dar en nuestros cuerpos si usamos de forma excesiva o no adecuada nuestro computador:

Problemas en los ojos

Por falta de parpadeo y lubricación se puede notar ardor en lo ojos y que podemos solucionar descansando o aplicando un colirio suave.
Por el uso continuado de la visión a corta distancia podemos sufrir a la larga problemas de vista cansada y miopía. Realizar pequeños descansos mirando por la ventana puede mitigar el problema.

Problemas en la espalda

Sentarse adecuadamente y en sillas ergonómicas soluciona en gran medida el problema. Los descansos y levantarse de tanto en tanto hacen la otra parte.

Problemas en brazos y manos

Manejar de forma errónea el ratón puede provocar problemas en el hombro, codo o muñeca. Apoyar bien el brazo y la muñeca y utilizar elementos de apoyo ergonómicos puede favorecer la salud de estas zonas.
Ante cualquier problema de estas características que tomando medidas no disminuya o desaparezca la visita al médico es imprescindible, además son enfermedades profesionales que están perfectamente identificadas por los médicos de empresa y por los médicos de cabecera.